손목 터널 증후군 증상 등 총정리!

손목 터널 증후군 증상 등 총정리!

손목 터널 증후군은 일상생활에 지장을 줄 수 있는 흔한 질환입니다. 이 질환은 손목 부위의 정중 신경이 압박되면서 발생하며, 다양한 증상을 유발합니다. 이 가이드에서는 손목 터널 증후군에 대한 모든 것을 자세히 설명합니다.

증상

주요 증상

• 감각 이상: 엄지, 검지, 중지, 약지의 손바닥 쪽에 찌릿찌릿, 저림, 감각 저하, 무감각 등의 증상이 나타납니다.
• 통증: 손목, 엄지, 검지, 중지, 약지에 통증이 발생하며, 밤에 증상이 심해지는 경우가 많습니다.
• 근력 약화: 심한 경우 엄지, 검지, 중지, 약지의 근력이 약해져 물건을 잡거나 움직이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

추가 증상

• 손목 움직임 제한
• 손목 부종
• 물건을 떨어뜨리는 경우 증가
• 악력 감소
• 손가락의 피로감
• 쥐침 현상
• 불안, 불면증

 

원인

일반적인 원인

• 반복적인 손목 사용: 컴퓨터 사용, 마우스 사용, 게임, 스마트폰 사용 등 손목을 반복적으로 사용하는 활동은 손목 터널 증후군 발생 위험을 높입니다.
• 손목 부상: 손목 골절, 탈구, 인대 손상 등 손목 부상은 손목 터널 증후군의 원인이 될 수 있습니다.
• 질환: 갑상선 기능 저하증, 류마티스 관절염, 당뇨병 등의 질환은 손목 터널 증후군 발생 위험을 높입니다.

추가적인 원인

• 해부학적 변형: 손목 터널이 선천적으로 좁은 경우
• 종양: 손목 터널 내 종양
• 임신: 임신 중 호르몬 변화
• 비만: 과도한 체중
• 유전적 요인: 가족력
• 나이: 나이가 들면서 터널 내 공간 감소

진단

일반적인 진단 방법

• 신체 검사: 전문의는 환자의 증상을 확인하고 손목 움직임, 근력, 감각 등을 검사합니다.
• 신경 전도 검사: 정중 신경의 기능을 검사하여 손목 터널 증후군 여부를 진단하는 데 도움이 됩니다.
• 근전도 검사: 손목 터널 증후군으로 인해 근육이 손상되었는지 확인하는 데 도움이 됩니다.

추가적인 진단 방법

• 영상 검사: MRI 또는 초음파 검사를 통해 손목 터널 내부의 상태를 자세히 확인할 수 있습니다.
• 혈액 검사: 갑상선 기능 저하증, 당뇨병 등 다른 질환을 확인
• X-ray: 손목 골절이나 관절염 확인

 

치료

초기 치료

• 휴식: 손목을 충분히 휴식시키고, 손목 사용을 줄이는 것이 중요합니다.
• 스플린트 또는 붕대: 손목을 고정하여 통증을 완화하고 압박을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 약물 치료: 통증 완화와 염증 감소를 위해 진통제, 항염증제가 처방될 수 있습니다.
• 물리 치료: 손목 터널 증후군으로 인해 약해진 근육을 강화하고, 손목의 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

추가적인 치료

• 정중 신경 전위: 정중 신경을 압박하는 요인을 제거하기 위한 수술 방법입니다.

수술 방법

만성 손목 터널 증후군

• 횡단 인대 절개: 손목 터널 내 공간 확대
• 정중 신경 전위: 압박 요인 제거 후 신경 위치 변경

급성 손목 터널 증후군

• 압박 요인 제거 (종양, 골절 치료)

수술 후 관리

• 붕대 착용 및 재활 치료
• 퇴원 후에도 지속적인 관리 및 관찰 필요

 

예방

생활 습관 개선

• 적절한 자세 유지: 컴퓨터 사용 시 키보드와 마우스를 사용할 때 손목이 곧게 펴지는 자세를 유지해야 합니다.
• 휴식: 손목을 반복적으로 사용하는 경우, 자주 휴식을 취하고 손목 스트레칭을 해주는 것이 중요합니다.
• 손목 강화 운동: 손목 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해주는 것이 도움이 됩니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 손목 터널 증후군 증상 악화

추가적인 예방 방법

• 작업 환경 개선: 컴퓨터 키보드, 마우스의 높이 조절, 작업 공간 조정
• 적절한 도구 사용: 손목 부담 줄여주는 인체공학적 도구 사용
• 휴대폰 사용 줄이기: 장시간 휴대폰 사용 자제
• 체중 관리: 과체중 시 체중 감량
• 질병 관리: 갑상선 기능 저하증, 당뇨병 등 기저 질환 관리

 

Q&A

Q: 손목 터널 증후군이 의심되는 경우 어떻게 해야 할까요?

A: 정형외과 전문의에게 진료를 받아야 합니다. 전문의는 환자의 증상을 확인하고 신체 검사, 신경 전도 검사, 근전도 검사, 영상 검사 등을 통해 진단을 내릴 것입니다.

Q: 손목 터널 증후군을 가정 치료할 수 있나요?

A: 초기 증상의 경우 휴식, 스플린트 사용, 약물 치료 등으로 가정 치료가 가능합니다. 하지만 증상이 심하거나 개선되지 않을 경우 전문의 진료를 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

Q: 손목 터널 증후군이 재발할 수 있나요?

A: 예, 재발 가능성이 있습니다. 예방을 위해 생활 습관 개선, 작업 환경 개선, 손목 강화 운동 등을 꾸준히 해야 합니다.

Q: 손목 터널 증후군 수술은 위험한가요?

A: 대부분 안전한 수술이지만, 모든 수술에는 합병증 가능성이 있습니다. 전문의와 상담을 통해 수술의 필요성과 위험성을 충분히 고려해야 합니다.

Q: 손목 터널 증후군을 예방하기 위한 스트레칭 방법은 무엇인가요?

A: 손목 굴곡 스트레칭, 손목 신전 스트레칭, 손목 외전 스트레칭, 손목 내전 스트레칭 등 다양한 스트레칭 방법이 있습니다. 인터넷이나 전문 서적을 참고하여 적절한 스트레칭 방법을 익히고 꾸준히 해주세요.

결론

손목 터널 증후군은 다양한 원인으로 발생하며, 증상, 진단, 치료 방법, 예방 방법 등에 대한 이해가 중요합니다. 손목 터널 증후군에 대한 모든 것을 자세히 설명하여 환자들이 적절한 정보를 얻고 올바른 치료를 받는 데 도움이 되기를 바랍니다.

핵심 내용 요약

• 증상: 감각 이상, 통증, 근력 약화 등
• 원인: 반복적인 손목 사용, 손목 부상, 질환, 임신 등
• 진단: 신체 검사, 신경 전도 검사, 근전도 검사, 영상 검사 등
• 치료: 휴식, 스플린트, 약물 치료, 물리 치료, 수술 등
• 예방: 자세 유지, 휴식, 손목 강화 운동, 작업 환경 개선 등

주의 사항

• 증상이 심하거나 개선되지 않을 경우 전문의 진료 필요
• 자가 치료 시 주의, 전문적인 치료 권장
• 재발 방지를 위한 예방 노력 중요